La méthode Pilates

Créée au début du XXᵉ siècle par Joseph Pilates, un Allemand passionné d’anatomie et de mouvement, cette méthode visait à rééduquer le corps après des blessures et à prévenir les déséquilibres physiques. Joseph Pilates a développé une approche globale du bien-être qu’il appelait “Contrology”, l’art de contrôler le corps par l’esprit.

Le pilates repose sur 6 principes fondamentaux :

• la respiration

• le contrôle

• le centrage

• la précision

• la fluidité

• la concentration

J’accompagne chacun avec une approche bienveillante, centrée sur la qualité du mouvement et la conscience corporelle. Le Pilates que je propose vise à renforcer en profondeur, à développer la stabilité et la fluidité, et à mieux comprendre le fonctionnement de son corps. Chaque séance est un moment pour se reconnecter à soi et progresser en confiance.